Bebek Jimnastiği

0 294

Bebek Jimnastiği 

Bebeğin hem ruhsal hem de fizyolojik  gelişimi için jimnastik çok faydalıdır. Bebeğinizin sizin dokunuşlarınızdan hissettiği rahatlama ve zevki gördüğünüzde, siz de aynı rahatlama ve zevki yaşamaya başlayacaksınız. Jimnastik bebeğinizin kas-iskelet sisteminin gelişimine, koordinasyon ve denge kazanmasına, bedensel ve zihinsel gelişimine, anne-bebek arasındaki sosyal gelişimin ilerlemesine faydası vardır.

Jimnastik hareketleri için her gün 5-10 dakika zaman ayırmak yeterlidir. Günde 4-5 kez yapıldığında yararlı olur.

Bebeği rahatlatmak için banyodan ve uykudan önce yapılan egzersizler, banyodan sonra sağlıklı bir uykuya yardımcı olur.

Jimnastik erken yürümeyi sağlar.

Bebekllik döneminde başlayan jimnastik , hem bedensel hemde zihinsel gelişime olumlu etki eder. Egzersiz yapan bebeklerin yaşıtlarına göre oturma,kas gelişimi,el becerileri daha erken ve güçlü olur.

Ortam ısısı da iyi ayarlanmalıdır; sıcaklığın 22 ile 24 derece olması yeterlidir.

Jimnastiğin Faydalarına değinmek gerekirse;

Egzersizin bebeklere sağladığı yararlar bununla sınırlı değil. Çünkü jimnastik/egzersiz yapan bebeklerde;

• Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi hızlanıyor.

• Jimnastik/egzersiz sırasında bebeğin eklem ve kasları gelişiyor.

• Anne ile bebek arasındaki psikolojik gelişimi olumlu etkiliyor.

• Jimnastik/egzersiz, bebeğin cesaretlenmesine ve sosyal gelişiminin ilerlemesine de yardımcı oluyor

• Jimnastik/egzersiz bebeğin kendine güveni ve becerileri artıyor.

• Bebeklik döneminde başlanan egzersizler, kasları güçlendirdiği ve kas gelişimi sağladığı için, çocukluk çağında spora yöneliş ve sporu yaşam biçimi olarak benimseyen bireyler yetişiyor

• Spor ya da egzersiz yapan çocukların okul döneminde kendine güvenleri ve okul başarıları artıyor

• Bebeklerin vücut yapıları daha sağlam ve şekilli oluyor.

• Bebeklikte ve ilerde oturma bozukluğu olmuyor

.• Jimnastik/egzersiz önceden güçlenmiş olan kaslar, eklemleri ve kemikleri destekliyor. Bu çocuklarda skolyoz ve kifoz (omurga şekil bozuklukları) ya da eklem deformiteleri daha az görülüyor.

Jimnastik için doğru zaman ve doğru ortam önemli

*Jimnastik hareketleri için hergün 5-10 dk zaman ayırmak gerekir.

*Günde 4-5 kez yapıldığında faydalı olur.

*Bebeği rahatlatmak için banyodan ve uykudan önce yapılan egzersizler,banyodan sonra sağlıklı bir uykuya yardımcı olur.

*Jimnastiğin yapıldığı zeminin banyo havlusu ya da battaniye serilmiş düzgün bir alan olması gerekir.

*İlk etapta bebeği yormamak gerekir. İlk 2 hafta hafif hareketlerle devam edilerek , yavaş yavaş kas ve eklemleri çalıştıracak egzersizler yapılmalıdır.

 

 

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer kitapları

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.